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主菜
幸运彩票营养科专家开出“考试菜单”

  早餐肯定要吃好,午餐要吃饱,晚餐不行吃得太丰富。好比,早餐肯定要有足够的热能,主食肯定不行缺,并留意“干稀搭配,主副食两全”,好比包子鸡蛋配豆乳,再加3个圣女果;肉末青菜面条;自制煎蛋三明治加上1瓶牛奶,半个

  午餐要增加众种养分素与热能。午餐主食要粗细搭配,幸运彩票副食可为各类肉类、鱼类、蛋类、豆成品、蔬菜生果等,不只为身体供应了优质的卵白质,还供应了卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸等有助于神经构制和脑代谢的物质。

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